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FergiFitness

961.0

Offset(B-stance) Deadlift 4 x 10 @R3HAB Trainer Tip: Set your WORKING Leg in front. The ASSISTING Leg in back with Heel up! Hinge your Hips back as your Head, and the Dumbbell, go forward. Note: To prevent Back rounding, place your hand against your back! #fergifitness #fergifit #poleinstructor #oklahomapersonaltrainer #oklahomapoleinstructor #personaltrainer #trainertips #tipoftheday #strictlyfitnessmuskogee #strictlyfitness #offsetdeadlift #bstancedeadlift #deadliftvariation #dumbbelldeadlifts #r3hab #allaroundtheworld #trainertok #trainer

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Matea Stojan

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Deadlift Se Vraća 💪 Nakon više mjeseci, konačno sam se vratila svojoj najdražoj vježbi - mrtvom dizanju! 📚U mojoj knjizi sam detaljno opisala tehniku ovog izazovnog podizanja, a danas ću vam pokazati mali uvid. S ovakvom tehnikom podizanja nema straha od ozljeda ili bolova u lumbalnom dijelu leđa, čak ni za one koji trenutno s time imaju problema. Započela sam s Off Set Deadliftom - vježbom koja brzo otkriva disbalans u stabilnosti tijela. 📌No, napomena: nije za početnike ili one koji ne poznaju pravilnu tehniku jer postoji rizik od ozljeda. Nakon toga, prelazim na konvencionalno mrtvo dizanje, postupno povećavajući opterećenje i usavršavajući tehniku. I da, nisam zaboravila na military press, koji je bio prava paprena poslastica! 😅 Jeste li spremni za vježbanje? 💥 . . . . . #deadlift #offsetdeadlift #mrtvodizanje #viral #foryou #foryoupage