Öfke odamız siz müşterilerimize hizmet vermeye devam ediyor. Birbirinizi kırmayın gelin eşyaları kırın 🙃🙃 . . . . . . . . . . #öfkeodası #fypシ゚ #öfkekontrolü #kesfetteyiz #kesfet #öfke #stres
Randevu oluşturmak için 0539 945 5049 arayabilirsiniz 📲 . . . . . . . . . . #öfkeodası #fyp #stres #öfke #istanbul #kesfet #öfkekontrolü #kesfetteyiz #fypシ゚ #viral #goodthing #dateönerisi #sinir
@Harun Yılmaz sinirlenmesin zaten arkadaşlar, mükemmel bir insanı konuk ettik. Teşekkür ederiz tekrar bekleriz. . . . . . . . . #fyp #öfkeodası #stres #öfke #istanbul #harunyılmaz #1453harun #fitnessmotivation #fitness #kesfet #kesfetteyiz ##viral##dateönerisi##beylikdüzü##goodthing##öfkekontrolü
🔶Arada sırada sinirleniyor, sakinliğinizi kaybediyorsanız bu öfke problemi ya da öfke kontrol bozukluğu yaşadığınız anlamına gelmez. Doğru bir tanımlama yapmak için ruh sağlığı uzmanları duygu, davranış ve fiziksel belirtilerin hepsine birden bakar. 🔶 Sürekli baskı, şiddet ve yargılayıcı bir tutumla büyüyen çocuklar duygularını ifade edemedikleri için öfkelerini de sağlıklı bir şekilde yaşayamazlar. Ailesi tarafından fiziksel şiddet gören çocuklar da saldırganlığı ve öfkeyi bir sorun çözme yöntemi gibi algılayıp bu yönde davranış geliştirirler. Böylece öfke kontrol mekanizması bozulur. Bununla birlikte çocuklukta yaşanılan taciz, şiddet, boşanma gibi tramvatik yaşantılarda öfke problemine neden olur. 🔶 Bir insana verilebilecek en büyük ceza onu yok saymaktır desek çok da abartmış olmayız. Dışlanmışlık duygusu zaman zaman herkesin yaşadığı ve kişiye kendini çok kötü hissettiren bir duygudur. Fakat çocukluktan beri yok sayılan ya da dalga geçilen çocuklar içinde büyük bir öfke biriktirir. Kendini göstermek için abartılı tepkiler vermek zorunda kalabilirler. Zamanla bu davranışlar alışkanlık haline gelir ve öfke problemi kronikleşir. 🔶 Öfke kontrolü için öncelikle nefes alıp verme stili değiştirilebilir. Öfkelenen birinin nefesi hızlandığı için, kişinin burundan yavaş ve derin nefes alıp ağızdan vermesi önerilir. Yürüyüşe çıkmak, bisiklet sürmek, çeşitli spor aktivitelerine başlamak (esneme hareketleri, özellikle boyun ve omuz kaslarını gevşetmek, germe ve gevşeme hareketleri yapmak) vücutta hareketi artırarak beyne giden kan seviyesini de yükseltir. Bu da vücudun ve beynin sakinleşmesine yardımcı olur. Sevdiğiniz rahatlatıcı bir müziği dinlemek, kendinizi dağda, ormanda, sevdiğiniz huzur verici bir ortamda hayal etmek, sizi öfkelendiren ortamın dışına çıkmanızı sağlar. Son olarak öfkeliyken konuşmaktan kaçınmalısınız. Kendinize biraz zaman tanımak, karşınızdaki kişiden sakinleşinceye kadar uzaklaşmak, sonradan olayı daha sağlıklı değerlendirmeye yardımcı olur. DEVAMI YORUMDA 👇 #öfkekontrolü #öfke #ofke #travma #çocukluktravmaları #psikoloji #psikolog #psikolojikdanışmanlık #keşfet #keşfetteyiz #keşfetteyim #kesfet #kesfetteyiz #kişiselgelişim
#asalet #güç #öfke #hız