chceš vědět jaký to je spát s úzkostí? 🙏🤯 #kouc #koucink #nkcoaching #uzkost #uzkosti #uzkostnaporucha #spanek
Co je nejhorší na úzkosti? Že je to “nepřítel ve tmě”? Že se špatně uchopuje, popisuje? Že se z ní stává trvalý stav? #psychologie #uzkost #strach #edukace #psychoterapie
Jak funguje úzkost aneb jedna názorná ukázka pro všechny, kdo si neumí představit, jak se úzkostné stavy projevují. Člověk, který trpí úzkostmi, je velmi často dlouhodobě ustaraný, snadno ho vyděsí každá maličkost a má úzkostná očekávání. Ta ale často nejsou založená na jakémkoliv racionálním podkladu a člověk se může sebevíc snažit a hledat fakta a důkazy, proč není důvod se ničeho bát... ale úzkost vám to prostě nedovolí a je vždycky silnější. Úzkost se proto velmi těžko vysvětluje okolí, protože pokud se o to pokusíte, sami slyšíte, jak to zní hloupě a iracionálně. Kromě velkého strachu ale doprovází úzkost často velká únava a nepříjemné pocity na těle (pocení, vyšší tep, třes, trávicí obtíže) - takže to není jen v hlavě. Jak na úzkosti? Pokud vás trápí delší dobu, jednoznačně vyhledejte odborníka, třeba psychoterapeuta. Často vám pomůže zjistit příčinu, to je důležité. Moc fajn je také meditace a různé dechové techniky. S úzkostmi mám velmi špatnou zkušenost z dětství a pamatuju si tu bezmoc, vzbudit se každé ráno do obřího strachu, o koho všeho ten den přijdu a co se všechno může stát. A hlavně nevědět, jak dlouho se s tímhle pocitem ještě budu probouzet. Držím moc palce, pokud někdo s úzkostmi bojujete. Je to těžké, ale čím dřív si řeknete o odbornou pomoc, tím lépe. ❤️ #andyfitfabtipy #dusevnizdravi #uzkost