奶綠
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Jojo 健身教室
不要再練仰臥起坐了！拯救你的脊椎！如果有在練的人 請務必看完！#仰臥起坐 #六塊肌 #腹直肌 #腹肌 #深蹲 #硬舉 #健身 #健身房 #健身教練 #核心訓練 #核心 #核心肌群 #健身教學 #翹臀 #翹臀訓練 #動作 #動作分析 #動作改善 #腹部訓練 #瘦大腿 #增肌 #增肌減脂 #減脂 #減脂增肌
這三個動作分別是 1. 彎月：練習核心的應用 2. Pike hold：建立肩膀的力量 3. 靠牆倒立：實際模擬倒立，並且讓身體整合 有了基礎後，練習實際倒立也會更容易。 #倒立 #倒立練習 #手倒立 #健身 #健身房 #健身教練#核心訓練 #核心 #核心肌群 #健身教學 #翹臀 #翹臀訓練 #動作 #動作分析 #動作改善 #腹部訓練 #瘦大腿 #增肌 #增肌減脂 #減脂 #減脂增肌
丫婭健康運動
#運動会 跟上節奏，每天鍛鍊這八組動作，7天讓你肚腩小一圈，有信心嗎？#鍛鍊 #運動 #動作 #瘦身 #減脂 #減肥 #瘦肚子
你是否從小就沒有辦法摸到地板？事實上，小時候的伸展方式其實非常沒有效率，靜態的伸展對於增加活動度是很有限的。 #拉筋 #拉伸 #伸展 #伸展拉筋 #活動度 #伸展運動 #腹肌 #腹肌訓練 #核心 #核心訓練 #核心肌群 #核心運動 #健身 #健身房 #健身教練#核心訓練 #核心 #核心肌群 #瑜珈 #瑜珈伸展 #健身教學 #翹臀 #翹臀訓練 #動作 #動作分析 #動作改善 #腹部訓練 #瘦大腿 #增肌 #增肌減脂 #減脂 #減脂增肌
💫🌸妮妮熊🌸💫
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ㄧ朵🌸小茉莉🌸10/26晚間22:00印尼跨區pk
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