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A menos que tengas una razón verdaderamente legítima para posponer o saltarse un entrenamiento, generalmente es mejor seguir adelante y hacerlo incluso si realmente no tiene ganas. Sí, saltarse un entrenamiento no va a tener ningún efecto negativo pero se trata más bien de asegurarse de mantener la consistencia y el hábito de la repetición. Posponer un entrenamiento simplemente porque no estás de humor, y luego se vuelve más fácil faltar el siguiente y el siguiente. Hacer ejercicio debería ser básicamente como lavarse los dientes o ducharse. No es algo en lo que realmente pienses demasiado o consideres “saltar”, sino algo que simplemente haces porque es parte de tu rutina normal. Tendrás que esforzarte y esforzarte a veces incluso cuando tus emociones te digan que hagas lo contrario. Hay menos fuerza de voluntad involucrada porque ahora se ha convertido en una rutina estándar que su cerebro espera y de la que en realidad está obteniendo recompensas. En realidad QUERRÁS hacer estas cosas porque tu cerebro ahora las percibe como algo positivo, tanto por cómo te hace sentir física y mentalmente el entrenamiento/nutrición constante como por los resultados que estás experimentando. Hace unos meses sufría cuando me subía a la potra (escaladora), me costaba! Pero lo hacía, repetía hasta que se convirtió en una acción no negociable después de entrenar pesas x 90 minutos. Lo siento Potra, no me vas a domesticar. Me viste tantas veces con actitud y determinación que no te quedó otra que ceder. Seguimos separando las emociones de las decisiones diarias ! Ojos en la recompensa. BOOOOM Muy pronto inicia lamento Mentoría Elite coaching - 6 semanas de transformación personal. Enlace en mi Bio para una evaluación gratuita. . . #vitaminamental🧠 #coachjaymatos #disciplinaequivalelibertad
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