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HOMBROS COMO COCOS👇🏻 ✅3 claves fundamentales: 1. Céntrate en el ejercicio correcto y progresa sobre él. Las elevaciones laterales tienen que ser tu gran aliado, y en concreto te recomiendo las elevaciones laterales en polea baja. 2. Aumenta la frecuencia de entrenamiento semanal para el enfoque en este grupo muscular. 3. Añade un rango de repeticiones variado, verás como la sensaciones y el estímulo son muy diferentes. 📲‼️MENCIONA A ALGUIEN CON EL QUE LO QUIERAS PROBAR‼️ 🎁Regalo: Este mes de Marzo si pides con mi código (raulmp) en MYPROTEIN te llevas un regalaco GRATUITO: “GUÍA BÁSICA DE SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA”. Simplemente métete en el link de mi perfil para hacer el pedido y haz captura del pedido con mi código. Envíame un correo con las capturas y te envío la guía. #r#resistenciac#correro#opositoresr#reelsi#instagramt#tiktokv#viralh#híbridof#fitnessb#bodybuildingp#powerbuildinge#entrenadorpersonalgym #GymTok #foryoupage #fyp
CURL NÓRDICO👇🏻 💬El curl nórdico es un ejercicio que se utiliza a menudo para trabajar los músculos isquiosurales, que son los músculos ubicados en la parte posterior de la pierna. Al fortalecerlos, puedes mejorar la estabilidad de la rodilla y reducir el riesgo de lesiones. 🙌🏻Para realizarlo necesitarás una máquina especializada para este ejercicio, pero yo te propongo que lo hagas en el jalón. ✅Para hacer el ejercicio, comienza por fijar tus pies y tobillos en la máquina de curl nórdico. Desde aquí, inclina lentamente tu cuerpo hacia adelante y comienza a darles fuego. Tienes dos opciones: 1. Iniciado: Baja levantamente pero echando el culete para atrás (quitas demandas a isquios). 2. Avanzado: El objetivo es conseguir hacer este ejercicio con el torso alineado (toda la carga se la llevan los isquios). 📲‼️MENCIONA A ALGUIEN CON EL QUE LO QUIERAS PROBAR‼️ 🎁Regalo: Este mes de Marzo si pides con mi código (raulmp) en MYPROTEIN te llevas un regalaco GRATUITO: “GUÍA BÁSICA DE SUPLEMENTACIÓN CON CREATINA”. Simplemente métete en el link de mi perfil para hacer el pedido y haz captura del pedido con mi código. Envíame un correo con las capturas y te envío la guía. #r#resistenciac#correro#opositoresr#reelsi#instagramt#tiktokv#viralh#híbridof#fitnessb#bodybuildingp#powerbuildinge#entrenadorpersonalgymtok #foryou #foryoupage
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