Sinceramente, ni entreno los antebrazos directamente, ya hay una sobrecarga progresiva en los ejercicios de tracción y otros ejercicios que requieren fuerza de agarre. Si tu objetivo es aumentar especificamente los antebrazos si que deberías de entrenarlos directamente. Para mi no es una necesidad hacerlo directamente, ya que han crecido a medida que he ido trabajando con ejercicios de tracción y agarre, como remos, pesos muertos, dominadas… Mas no es mejor 🧠 Y tu? Los entrenas directa o indirectamente?
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