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Te enseño la versión saludable de algunos productos de Mercadona que van a marcar la diferencia en tu compra💪🏼 ¿Los conocías todos? 😜 #mercadona #comprafit #comprasana #comprasaludable #aptosmercadona #lorenaonfit #dietadefinicion #comidafit

GLÚTEO Y ABS sin material 💪🏼 (Ideal vacaciones) 👉🏼GUARDA el entreno para cuando estés de viaje✈️ 👉🏼Dale un like para apoyar mi contenido 💘 —— Rutina sin material para que hagas en cualquier lugar 💪🏼 ideal si quieres entrenar en tus vacaciones🔥 —— ▫️Banda de gluteo: www.lorenaonfit.com (Resistencia medium 🍑) ▫️Outfit: @myproteines (Talla M arriba - talla S abajo) #gluteos #lorenaonfitworkout #gluteoencasa #gluteosinmaterial #rutinarapida #abs #ejercicioabs #corefuerte #abdomenfuerte #coreworkout #gluteoabs

Si te preocupa la zona de debajo del glúteo, guarda el video e incluye este ejercicio en tu rutina de tren inferior 🍑 Vas a trabajar tú gluteo y tu femoral y notarás muchísimo como se activa la zona de la banana subglutea🔥 Mejorar el tono muscular en esa zona, te ayudará a reducir la celulitis y a ganar firmeza 🫡 👉🏼También es importante que sepas que la banana subglutea es una zona donde se acumula grasa y que para eliminarla es esencial que reduzcas tu porcentaje graso global, con un déficit calórico, gracias a una nutrición adecuada y a ejercicio físico 🏋🏻‍♀️ #glutesathome #gluteosinmaterial #gluteomancuerna #entrenogluteo #gluteoencasa #rutinagluteo #bananasubglutea

MI COMPRA EN MERCADONA (El último es un producto nuevo y me flipa😍) Antes de nada recalco que: ni es todo lo que como, ni todo lo que compro. Suelo comprar alimentos en otros supermercados y en comercios locales. (Que ya me huelo los ñiñiñis jaja) Pero si que son algunos productos que me resultan prácticos para el día a día y que suelo comprar a menudo🤓 (el ajo y la cebolla en polvo no es novedad jaja) No paso mucho rato en la cocina y algunas de estas opciones me resultan muy apañadas para cocinar lo justo y minimizar el tiempo en preparar nada💁🏻‍♀️ Que es más barato comprar la ensalada sin embolsar, si. Pero si no la tengo así a veces no me la prepararía. Y se trata de encontrar la fórmula que te genere más adherencia y que se adapte a tu ritmo de vida🚀 ¿Coincides en alguno? ¿Los conocías todos? Te leo💘 #mercadona #comprafit #comprasana #comprasaludable #aptosmercadona #lorenaonfit #dietadefinicion #comidafit

El cardio más efectivo es el que SE HACE de manera constante 🤓 👉🏼Así que encuentra el cardio que más te motive!! Da igual si es en cinta, en bici, en elíptica o en clase de zumba 💃🏻 👉🏼Y elige el momento del día que mejor te vaya, que más enérgica te sientas, y simplemente HAZLO 💪🏼 La constancia es lo que hará que veas más resultados 🥰 ¿Tienes más dudas sobre el cardio? Déjamelas escritas y hago la parte 2 respondiéndolas 💪🏼✨😏 #perdergrasa #bajardepeso #definicion #tipsfitness #lorenaonfitworkout #ladietalopeta #perdidadegrasa #tipsdieta #cardio

Prueba conmigo este CIRCUITO DE ABS en 12min🔥 Y no olvides que para tenerlos bien marcados, no solo basta con entrenarlos, es imprescindible que cuides tu alimentación y que tengas una vida activa🔥 Si aún haciendo eso no lo consigues, entra en el enlace de mi perfil y te ayudo 💘 ⠀⠀⠀ ————⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Son 45” por ejercicios💪🏼 ▪️Se hacen seguidos y sin descanso🥵 ▪️Y son 3-4 rondas completas 💀 #abs #lorenaonfitworkout #corefuerte #abdomenfuerte #coreworkout

MI ENSALADA FAV💗 👉🏼Guarda el post para probarla😜 ⠀⠀⠀⠀⠀ El vicio que tengo es de otro planeta y me la hago TODOS LOS DIAS😍 pero es que cuando la pruebes, lo entenderás💁🏻‍♀️ Es muy sencilla y rápida, ideal para el día a día🥵. Acompáñala de una fuente de proteína tipo; pollo, pescado, huevos… y algo de carbohidratos🍝🍚🥖 para hacer una comida completa 👌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ ——— ▫️INGREDIENTES: ⠀⠀⠀⠀⠀ - Base de iceberg y lechuga tierna🥗 - Tomate o cherrys🍅 - 40-50g de queso cottage🧀 (LIDL, Carrefour, Mercadona) - Cebolla en polvo 🧅 (bastante) - Ajo en polvo (un toque👌🏼) - Cucharada de aceite de oliva y sal 🧂 ⠀⠀⠀⠀⠀ La clave que le da el toque especial es el queso cottage que es una opción de queso muy top para la dieta🧀. Sabe a queso y es súper alto en proteína 💪🏼 Lo tienes en muchos supermercados, mi fav es de la marca Arla que venden en carrefour, caprabo y dia 😋 #undiaenmidieta #midietafit #mividafit #estilodevida #fitnesslovers #estilodevidafit #fitnessvibes #ladietalopeta #midietafitness

🍦HELADO FÁCIL🍦 ▫️Bajo en calorías (180kcal) ▫️Alto en proteina ▫️Listo en 5 minutos 👉🏼Etiqueta a ese amigx que siempre come helados 😜 ▫️INGREDIENTES: - 1 plátano troceado y previamente congelado🍌 - 100g de yogur proteico natural (o puedes usar de vainilla🍶) - Edulcorante (opcional) - Flavdrops de galleta (opcional) - 1 onza de chocolate negro sin azúcar🍫 Comenta con un emoji de 🍧🍨🍦 si quieres más recetas helados👇🏼 #lorenaonfitrecetas #postrefit #meriendafit #postresano #heladofit #recetaproteica #heladosano

El enlace directo de esta maravilla en mi instagram 💘💘 @myprotein se ha pasado el juego🤤😍