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✨Las afirmaciones positivas pueden ayudar a las personas que ya cuentan con una autoestima saludable y que ya creen en sí mismas, se sientan algo mejor. 🧠Algunos estudios han concluido que repetir afirmaciones y frases en las que una/o no cree(tipo: soy fuerte; merezco amor), o tener que centrarse en todos los motivos por los que esas frases son ciertas lleva a las personas con baja autoestima a sentirse peor. 💬Lo anterior porque todos tenemos nuestro propio diálogo interno. Si afirmamos en voz alta que somos fuertes y dignos de amor, pero no creemos en ello, el crítico interno entrará en acción y empezará a enumerar TODOS los motivos por los que ni somos fuertes ni merecemos amor. El resultado: una lucha interna que nos arrastre el estado de ánimo. 🤍Dicho estudio señalaba que decir a las personas con baja autoestima que era NORMAL tener pensamientos negativos, su estado de ánimo tendía a mejorar. Por lo tanto, los días e. Los que no nos sintamos fuertes, no hace falta que nos digamos que lo somos. Reconocer que sentirnos así es parte de SER HUMANA/O y responder compasivamente nos permite usar nuestras herramientas para superar los momentos difíciles. ✨Cuéntanos si te han sugerido este tipo de herramientas en tratamientos terapéuticos por ansiedad o depresión 😬. Sobre el estudio: Wood, J. V.; Perunovic. W. Q., y Lee J. W., <
Y poder aprovechar cada momento. #amorpropio #saludmental #terapia #healing #SelfCare #queretaro #psicotok #psicoterapia