Ingrediente pentru 8 clătite: 250 ml albuș de ou 125 g budincă proteică de vanilie ( las mai jos o rețetă de casă) 70 ml lapte de migdale neîndulcit 90 g făină de soia ( poate fi înlocuită cu făină de ovăz, integrală, albă dacă nu țineți cont de carbohidrați) extract de vanilie flavdrops cu aromă de vanilie un praf de sare Valori nutriționale per porție ( 4 clătite): 308 kcal | 34 P 11 C 12 L Budincă proteică de casă: 150 ml lapte 15 g amidon d eproumb 15 g pudră proteică #clătite#diete#deficit
Ingrediente pentru 8 clătite: 250 ml albuș de ou 125 g budincă proteică de vanilie ( las mai jos o rețetă de casă) 70 ml lapte de migdale neîndulcit 90 g făină de soia ( poate fi înlocuită cu făină de ovăz, integrală, albă dacă nu țineți cont de carbohidrați) extract de vanilie flavdrops cu aromă de vanilie un praf de sare Valori nutriționale per porție ( 4 clătite): 308 kcal | 34 P 11 C 12 L Budincă proteică de casă: 150 ml lapte 15 g amidon d eproumb 15 g pudră proteică #clătite #diete #deficit