❌Tirarndo las escapulas hacia delante, vas a poder levantar mas peso, pero harás incorrectamente el ejercicio, aumentando el riesgo de lesión ✅ HAZ UNA RETRACCION ESCAPULAR 1. En la posición que nos encontramos, pensarás que es lesivo, la lumbar, bla bla, dejemos los mitos a un lado. Si partimos de una posición en el que los puntos de apoyo (pies y zona escapular) son estables, no hay nada de que preocuparse 2. Si la número 1 te parece incomoda, intenta colocar un “foam roller” en la zona lumbar, así de esa manera podremos darle un ROM mayor, una posición de pies más natural y una correcta posición #culturismo#tipsgym#gymbro#gymcrush#gymhacks
❌Tirarndo las escapulas hacia delante, vas a poder levantar mas peso, pero harás incorrectamente el ejercicio, aumentando el riesgo de lesión ✅ HAZ UNA RETRACCION ESCAPULAR 1. En la posición que nos encontramos, pensarás que es lesivo, la lumbar, bla bla, dejemos los mitos a un lado. Si partimos de una posición en el que los puntos de apoyo (pies y zona escapular) son estables, no hay nada de que preocuparse 2. Si la número 1 te parece incomoda, intenta colocar un “foam roller” en la zona lumbar, así de esa manera podremos darle un ROM mayor, una posición de pies más natural y una correcta posición #culturismo #tipsgym #gymbro #gymcrush #gymhacks