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Wo trainierst du am liebsten❓ Im Fitnessstudio, draußen oder zuhause? 💪🏼 Hier ein paar Übungen, die ihr einfach an einer Parkbank machen könnt 😉 #keineausreden #partnerworkout #outdootworkout #training #fitnessübungen #frankfurt #fitnesscoach #sportmotivation

Wär hätte auch Lust auf ein Summer-Camp auf Mallorca? #Summer #summercamp #mallorca #bodyipnutrition #motivation #fitness #summervibes #malle #mallorcaspain

Machst du regelmäßig mobility Training?🤔 Wenn nicht, speicher dir das video ab. 😉 Wollt ihr noch Übungen für den Unterkörper? #mobility #mobilitytraining #mobilityexercise #beweglichkeit #beweglichkeitsübung #warmup #mobilityroutine #dehnen

Hast du die Übung Hip Thrust auch in deinem Trainingsplan? Wenn ja, beache bitte folgende Tipps 💪🏼 und schicke das Video unbedingt an jemandem, der das auch wissen sollte. #hipthrusttutorial #hipthust #hipthrustmaschine #fitseveneleven #formcheck #muskelaufbau

Häufige Fehler, die ich bei der Übung rumänisches Kreuzheben sehe 😳 ❌ Die Stange ist zu weit von deinem Körper entfernt ❌ Der Blick in den Spiegel beim runter beugen ❌ Dass sich der Rücken abrundet und die Schultern nach vorne fallen Achte darauf ✅ das Gewicht nah an dir zu halten und die Stange entlang deiner Beine zu führen. Sonst verschiebt sich dein Schwerpunkt ungünstig nach vorne und deine Wirbelsäule wird zu stark belastet. ✅ deine gesamte Wirbelsäule gerade ist und eine Linie bildet! ✅ deinen Oberkörper während der Ausführung gerade und unter Spannung zu halten. Wenn das Video dir gefallen hat, geschicke es gerne an eine Freundin weiter und folge mir für mehr Tipps und Videos ❤️‍🔥💪🏼 #kreuzheben #rumänischeskreuzheben #rumaniandeadlift #muskelaufbau #fitseveneleven #formcheck #fitnessübungen #gymglamour #fitnesstipps #personaltrainer

HIIT Workout 🔥 Mache jede Übung 20 Sekunden dazwischen 10 Sekunden Pause. 5 Runden = 10 Minuten 1. Lunges / Jumping Squats 2. Squats / Jumping Squats 3. Burpees 4. Walking Squats on Step / jumping Squats on Step Wer probiert es aus? Makiere deine Trainingspartner 🤩 #hiitworkout #fitseveneleven #cardio #abnehmen #workout #smilodox #gymglamour #fitnessmotivation

GYM vs HOME Hier seht ihr 2 Varianten, wie ihr die Übungen mit Gewicht oder mit Widerstandsband machen könnt. 💪🏼 #fitseveneleven #gymglamour #homeworkout #motivation #gymvshome #gymglamour

Hast du Schwierigkeiten bei der Kniebeugen tief runter zu kommen? Dann probiere folgenden Tipp ✅ #fitnesscoach #fitseveneleven #fitnesstipps #gym #gymglamour #kniebeuge #squats #sprunggelenk

Dehnst du dich regelmäßig❓ Hier sehr ihr verschiedene Übungen für statisches Dehnen (geeignet für nach dem Training) und dynamisches Dehnen (geeignet für vor dem Training). Wenn du das Dehnen vernachlässigst speichere dir diesen Post ab und probiere die Übungen aus 🧘🏼‍♀️ #dehnen #mobility #dehnübungen #fitseveneleven #fitness #mobilitytraining #gymmotivation