Circuito PHA prettamente adatto alle donne 🔥Scegli tu i pesi in base al tuo livello di allenamento Io ho usato :Ketlebell 20kg x Squat e x Deadlift e 8kg per addome Manubrio da 7 per Bicipiti e alzate laterali e da 5 per tricipiti Ripetizioni :15 Squat 15 + 15 Bicipiti 15+ 15 Tricipiti 20 Stacco Rumeno 20 Addominali 10 Alzate laterali Alla fine dei 3 o 4 round 👇 100 passaggi del kettlebellCon le gambe Provalo e fammi sapere come è andata ☄️😉 #workout #hiitworkout #fitnes